Higiene do sono funciona? O que realmente trata a insônia
Seguir todas as regras de higiene do sono e continuar sem dormir é mais comum do que parece. As diretrizes mudaram: a higiene do sono é parte do tratamento, não o tratamento. Entenda o que funciona, o que a Anvisa autorizou sobre melatonina e o que mudou nos remédios para dormir no Brasil.
