magnésio

Frascos e potes de suplementos alinhados em bancada de cozinha com luz natural

A pergunta do fim da consulta: quais suplementos realmente funcionam

Creatina, whey, ômega 3, magnésio, NAC, ferro, B12, multivitamínico, melatonina, biotina, HMB, coenzima Q10 e berberina, um a um. O que cada suplemento realmente faz, quem se beneficia de verdade e o que nenhum deles faz. Um guia baseado em evidência para decidir o que merece ficar na sua bancada.